Was kann ich?
Wo will ich hin?
Wie schaffe ich das?
Warum Coaching?
Wir leben in einer faszinierenden Welt voller Möglichkeiten. Man kann alles werden, was man möchte. Darin liegt eine große Freiheit. Es kann aber auch eine große Überforderung bedeuten, das Leben zu leben, das uns erfüllt. Wir suchen den Beruf, den/die Partner*in oder ganz generell die Lebensform, die uns zufriedenstellt. Wir stehen heutzutage vor den Entscheidungen unseres Lebens, wie vor einem Marmeladenglas-Regal im Supermarkt: Es ist gefüllt mit unzähligen Sorten und Kombinationsmöglichkeiten. Schon um eine Marmelade aus dieser Menge an Geschmäckern und Kombinationen auszuwählen, braucht es Wissen über sich selbst. Und dies gilt bei großen Lebensthemen umso mehr.
Coaching
Was ist Coaching?
Coaching ist ein Weg, um Potenziale mit Unterstützung von außen zu erkennen und zu nutzen, neue Lösungswege zu finden und private und berufliche Herausforderungen zu bewältigen. Im Coaching möchte ich Sie bei der Klärung Ihrer Anliegen unterstützen, um Ihre selbstgesetzten Ziele zu erreichen. Hierbei kann es um ganz konkrete, arbeitsplatzbezogene Herausforderungen gehen oder auch um immer wiederkehrende Schwierigkeiten, die aus der eigenen Person oder Geschichte entstanden sein können.
Im Coaching helfe ich Ihnen, sich von gedanklichen Einschränkungen und persönlichen Verstrickungen freizumachen, um zum Wesentlichen vorzudringen:
- Was kann ich?
- Wo will ich hin?
- Wie schaffe ich das?
1. Was kann ich? - Bestandsaufnahme
- Ich möchte Sie dabei unterstützen, Ihre wahren Stärken zu entdecken. Gemeinsam identifizieren wir, wofür Sie „brennen“, welche Talente, Ressourcen und Fähigkeiten in Ihnen stecken.
2. Wo möchte ich hin? – Zieldefinition
- Zwar heißt es gemeinhin „Der Weg ist das Ziel“. Um den richtigen Weg einzuschlagen, ist ein Ziel jedoch unerlässlich. Ohne präzise und klare Zielvorstellung stellt sich schnell Orientierungslosigkeit und Unzufriedenheit ein. Mit einem klaren Ziel vor Augen sind Sie nicht mehr passiv oder lassen sich von Ihrem Umfeld “fremdsteuern“ bzw. das Leben über Sie entscheiden. Sind sie aktiv und gestalten Ihr Leben nach eigenen Vorstellungen, können Sie Veränderung selbst herbeiführen und Einfluss auf den Kurs Ihres Lebens nehmen.
3. Wie schaffe ich das? - Umsetzung
- Gute Ziele sind also unerlässlich für den richtigen Kurs. Nun geht es darum, wie man seine Ziele erreichen kann. Auf welche Art und Weise lassen sie sich umsetzen? Dabei ist es wichtig, die Fähigkeit zu erlangen, sich auf etwas festzulegen und dennoch nicht im Ziel zu erstarren. Vielmehr sind Offenheit für Veränderungen, Einflüsse und Richtungswechsel entscheidend - kurz: Flexibilität. Es geht um ein ständiges Anpassen der Ziele an die Umwelt und der Gegebenheiten an die Ziele. Nicht zuletzt die weltweite Pandemie hat uns gezeigt, dass Flexibilität und schnelle Anpassung an sich verändernde Umstände eine der großen Herausforderungen unserer Zeit sind. Ich möchte Ihnen also nicht nur einen „einzigen“ Weg zeigen, sondern Ihnen die Fähigkeit vermitteln, sich auf neue Gegebenheiten einstellen zu können und in Ihrem Denken und Handeln flexibel zu bleiben, ohne dabei den Weg aus den Augen zu verlieren.
Wann Coaching?
Wann Therapie?
Coaching ist keine Therapie. Es ist eine Unterstützung im Leben. Denn auch psychisch gesunde Menschen können in eine Krise geraten und Hilfestellung benötigen. Dabei ist Coaching wesentlicher auf die Zukunft ausgerichtet und schneller sowie zielorientierter als die klassische Psychotherapie.
Sollten im Zuge des Coaching jedoch schwierigere Themen auftreten, die eine Betrachtung der Vergangenheit erfordern, können wir auch diese gezielt bearbeiten und sie in Ihre Ziele mit integrieren. Durch meine jahrelange Erfahrung als Psychotherapeutin kann ich Sie auch bei schwierigen Lebensthemen beraten, ohne das Coaching unterbrechen zu müssen.
Beispiele für Coachinganliegen:
- Entscheidungsfähigkeit, Prokrastination, Work-Life-Balance
- Konflikte & Kommunikation in Beruf und Privatleben
- Berufswahl, berufliche Weiterentwicklung, Berwerbung, Schwierigkeiten am Arbeitsplatz
- Umgang mit sich selbst, Stressresistenz, Entspannung, Krafreserven
- Selbstbewusstsein, Selbst- und Fremdbild
"Es ist nie zu spät, das zu werden, was du sein könntest."
